Aplicación digital de pausas activas en entornos empresariales

Abstract

El bienestar laboral es un componente esencial en la productividad y sostenibilidad de las organizaciones modernas. Sin embargo, problemas como el sedentarismo, el estrés y las malas posturas han incrementado el número de enfermedades ocupacionales, afectando la salud física y mental de los trabajadores. Pese a la transformación digital, aún existe un vacío en la implementación de soluciones tecnológicas que fomenten hábitos saludables en el trabajo. El presente proyecto propone el diseño e implementación de una aplicación web orientada a la promoción de pausas activas dentro de la jornada laboral. La solución permitirá programar recordatorios, brindar guías interactivas de ejercicios físicos y posturales, y motivar la adopción de rutinas saludables mediante dinámicas adaptadas al entorno laboral. Con ello se busca no solo prevenir riesgos ergonómicos, sino también generar un cambio cultural que integre la productividad con el autocuidado y el bienestar integral. El impacto esperado abarca la reducción de ausentismo por enfermedades laborales, el fortalecimiento de la cultura organizacional y la contribución a los Objetivos de Desarrollo Sostenible (ODS), especialmente el ODS 3 (Salud y bienestar) y el ODS 8 (Trabajo decente y crecimiento económico). De esta manera, la propuesta se convierte en una alternativa innovadora para alinear tecnología, salud y sostenibilidad empresarial.

Labor well-being is an essential component in the productivity and sustainability of modern organizations. However, problems such as sedentarism, stress, and poor posture have increased the number of occupational diseases, affecting the physical and mental health of workers. Despite the digital transformation, there is still a gap in the implementation of technological solutions that promote healthy habits at work. This project proposes the design and implementation of a web application aimed at promoting active breaks during the workday. The solution will allow scheduling reminders, provide interactive guides for physical and postural exercises, and motivate the adoption of healthy routines through dynamics adapted to the work environment. With this, it seeks not only to prevent ergonomic risks but also to generate a cultural change that integrates productivity with self-care and integral well-being. The expected impact includes reducing absenteeism due to occupational diseases, strengthening the organizational culture, and contributing to the Sustainable Development Goals (SDGs), especially SDG 3 (Health and Well-being) and SDG 8 (Decent Work and Economic Growth). In this way, the proposal becomes an innovative alternative to align technology, health, and business sustainability.