Qué hay detrás de tus emociones : enfoque desde la psiquiatría moderna para vivir mejor

Abstract

Con un enfoque claro, accesible y respaldado por la ciencia, este libro ofrece herramientas para entender cómo se gestan los pensamientos y cómo podemos usarlos para mejorar nuestra relación con nosotros mismos y con los demás. Es una invitación a convertir al cerebro en nuestro mayor aliado para alcanzar el equilibrio emocional y una vida plena. El cerebro es el centro de nuestras emociones, pensamientos, palabras y acciones. La psiquiatría moderna y los avances en neurociencia han revelado algunos de los misterios más fascinantes sobre cómo sentimos, pensamos y nos comportamos. Conocer su funcionamiento no solo nos ayuda a comprender el origen de nuestra conducta, desde las respuestas instintivas hasta las más complejas, sino que también nos invita a replantear nuestra manera de vivir. Este libro explora cómo el cerebro tiene la capacidad de regular y transformar nuestras emociones, convirtiéndolas en poderosas herramientas para enfrentar los retos de la vida diaria, y modificar nuestras reacciones desadaptativas para abrir camino hacia un bienestar emocional duradero.

With a clear, accessible and science-backed approach, this book offers tools to understand how thoughts are generated and how we can use them to improve our relationship with ourselves and with others. It is an invitation to turn the brain into our greatest ally to achieve emotional balance and a fulfilling life. The brain is the center of our emotions, thoughts, words and actions. Modern psychiatry and advances in neuroscience have revealed some of the most fascinating mysteries about how we feel, think and behave. Knowing how it works not only helps us understand the origins of our behavior, from instinctive responses to the most complex, but also invites us to rethink the way we live. This book explores how the brain has the capacity to regulate and transform our emotions, turning them into powerful tools to face the challenges of daily life, and to modify our maladaptive reactions to pave the way to lasting emotional well-being.