Recursos que surgen a partir de las aplicaciones del Pensamiento de Diseño para la mejoría en la calidad del sueño en época de post pandemia en mujeres que habiten en la ciudad de Bogotá

Abstract

Este trabajo de grado buscó dar una visión de cómo la calidad de sueño fue uno de los problemas de salud con mayor aumento durante la pandemia de Covid donde la población con mayor impacto fue el de las mujeres; revisando particularmente la situación en Colombia y Bogotá, la forma en que se dio esta afectación, de cómo las mujeres buscan diferentes alternativas para solucionar sus problemas de sueño y conllevan su cotidianidad, basando la investigación en herramientas y trabajo de campo liderados por la metodología de pensamiento de diseño para establecer las diferentes causas del problema y una posible solución digital que ayude a la población estudiada a mejorar su calidad de sueño. Con la metodología usada se logró evidenciar que existen patrones demográficos que hacen que los problemas de sueño se acentúen en esta población, algunos de estos patrones son su nivel económico, su tipo de trabajo, las horas laborales que invierten en su trabajo y en su descanso, su estado civil, su edad y el grado de responsabilidad que deben asumir en su día a día. Dadas las características anteriormente mencionadas se buscó generar una herramienta que solucione las diferentes causas que generaban una deficiencia en la calidad de sueño, a partir del ICBT (Terapia Cognitivo Conductual por Internet), la tecnología de aprendizaje adaptativo y la gamificación, buscando derribar uno de los mayores stoppers encontrados durante la investigación, en donde las participantes no evidenciaron sus dificultades en el bienestar de sueño como un problema o aspecto a lo que se le deba poner mucha atención, sino considerándolo como una consecuencia que se debe asumir dado su rol social junto a diversas causas que inciden en el bienestar del sueño, como por ejemplo el no manejar a tiempo el estrés laboral, la carga familiar, el manejo de sus emociones y el tiempo invertido en su desempeño laboral, dando como resultado que muchas mujeres participantes dentro de la investigación tengan afectaciones de sueño y solo la traten cuando afecta significativamente otros aspectos de su vida. Finalmente la herramienta propuesta se centró en una constante interacción con la usuaria final desde su sentir emocional y físico, generando diferentes pautas o soluciones para mejorar su estado anímico que desembocará en una mejor calidad de sueño, sugiriendo retos que le lleven a obtener diversos beneficios y a generar interacción de comunidad con otras mujeres con vivencias similares.